½ÇÅ©·Îµå ÀÚ¿¬±âÇà 9ÀÏ ÀÏÁ¤¿¡´Â Ã»ÇØÈ£(3200M)¿Í Â÷Ä«¿°È£(3000M) °í»ê Áö¿ª ¹æ¹®ÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ½À´Ï´Ù. °í»êÁö´ë¿¡¼´Â ¶Ù°Å³ª ¹«¸®ÇÑ È°µ¿À» ÇÇÇϰí ÃæºÐÇÑ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ ÇÏ·ç 2~3L Á¤µµÀÇ ¼öºÐÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇϰí, °ú½Ä¡¤À½ÁÖ¡¤Èí¿¬Àº »ï°¡¼¼¿ä.
¸¸¾à Áõ»óÀÌ Áö¼ÓµÇ°Å³ª ½ÉÇØÁú °æ¿ì¿¡´Â ¹«¸®ÇÏÁö ¸»°í Áï½Ã °¡À̵忡°Ô ¾Ë·ÁÁֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |