| À̺ñ½º ½ºÅ¸ÀÏ È£ÅÚ (4¼º±Þ) ´õÄÚÆÛ·¹ÀÌÆ® ¾Ø ÄÁº¥¼Ç È£ÅÚ (5¼º±Þ) Å×·¹Áö ·°¼Å¸® °Ô¸£Ä·ÇÁ (2ÀÎ1½Ç/ »þ¿ö½Ç, ÈÀå½Ç, ³¹æ)
| | * 4¸íÀÌ»ó Ãâ¹ß - Ãß°¡¸ð°´ ±âÁØ, ´Üµ¶Çà»ç ¿øÇҽà Ãß°¡¿ä±Ý ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
¸ù°ñÀÇ ³¯¾¾ | 1. 5¿ù - ´ëÀÚ¿¬À» Àΰ£ÀÌ ¾î¿ ¼ö´Â ¾øÁö¸¸, ÃÊ¿ø¿¡ ºñ°¡ ³»¸®¸é ½Å·ÏÀÌ µ¸¾Æ³ª°í ¾ß»ýÈ°¡ ÇDZ⠽ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù. ¾ß»ýÈ¿¡ µû¶ó ÇǴ½ñⰡ ´Ù¸£Áö¸¸ ¾Æ¸£ºÎ¸£µå¿¡´Â º¸¶óºûÀÇ ¾ß»ýÈ°¡ 5¿ùÃÊ¿¡ ÇDZ⠽ÃÀÛÇؼ Àå°üÀ» ÀÌ·ç°í, 5¿ùÁß¼øÀÌ¸é º¢²Éó·³ Çѹø¿¡ Áø´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. 5¿ùÀÇ ³·±â¿ÂÀº 20µµ Á¤µµ·Î ÄèÀûÇϸç, ¹ãÀº ÃÊ¿ø¿¡¼ ¼÷¹ÚÇϱ⿣ ½Ò½ÒÇÕ´Ï´Ù. ¹ã¿£ ³·Î¸¦ °¡µ¿Çϴµ¥, À̰͵µ ³ª¸§ »ö´Ù¸¥ Ãß¾ïÀ̶ó »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. (½º¿þÅÍ¿Í ÀÚÄÏÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù./ Çѱ¹ÀÇ °¡À»³¯¾¾ Á¤µµ?) 2. 6¿ù - ºñ°¡¿À´Â ½Ã±â¿¡ µû¶ó ´Ù¸£Áö¸¸, 6¿ùÁß¼ø ÀÌÈÄ¿¡´Â ¾ß»ýÈ°¡ ¸¸¹ßÇÕ´Ï´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¸ù°ñÀÇ ÁÖ¿©Çà½Ã±â´Â 6¿ù Ãʼø~8¿ù¸» Á¤µµ·Î º¸½Ã¸é µÇ°í, ¸ù°ñÀÇ ³¯¾¾´Â Àϱ³Â÷°¡ ½ÉÇϱ⿡ 6¿ù¸» ÀÌÀü¿¡´Â ³¯¾¾¿¡ µû¶ó ÀåÀÛ³·Î¸¦ »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù. (³·±â¿Â 20~30µµ Á¤µµ, ¹ã±â¿Â 10~15µµ Á¤µµ, ±äÆÈÀÚÄÏÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. Çѱ¹ÀÇ ´Êº½ ³¯¾¾?) 3. 7¿ù - ¸ù°ñÀÇ ³¯¾¾Áß °¡Àå ¾Æ¸§´Ù¿î ½Ã±â¶ó »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. Ǫ¸¥ÃÊ¿ø°ú ¾ß»ýÈ°¡ ¸¸¹ßÇÏ°í, 7¿ùÁß¼ø¿¡´Â ÃÊ¿ø¿¡ ¼÷¹ÚÇصµ ³·Î¸¦ »ç¿ëÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾øÀ» Á¤µµÀÔ´Ï´Ù. ³·±â¿ÂÀº 30µµÀÌ»ó ¿Ã¶ó°¡´Â °æ¿ìµµ ÀÖÁö¸¸, °ÇÁ¶ÇÑ ´ë·ú¼º ±âÈÄÀ̹ǷΠ±×´Ã¿¡¸¸ µé¸é ½Ã¿øÇÏ°í ¹ã¿¡´Â ÄèÀûÇÕ´Ï´Ù. (³·±â¿Â 27~33µµ Á¤µµ, ¹ã±â¿Â 15~20µµ Á¤µµ, ¹ÝÆȱ⺻ ¹ã¿¡ »ç¿ëÇÒ ±äÆȼÅÃ÷³ª °¡º¿îÀÚÄÏ ÁöÂü) 4. 8¿ù - ³¯¾¾¿Í ºñ³»¸®´Â ½Ã±â¿¡ µû¶ó ´Ù¸£Áö¸¸, 8¿ùÁß¼øÀÌ µÇ¸é ¾ß»ýÈ°¡ Áö±â ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù. 8¿ùÁß¼øÀÌ ³Ñ¾î°¡¸é ¹ã¿¡ Á¦¹ý ¼´ÃÇÏ°í, ³·Î¸¦ °¡µ¿ÇÕ´Ï´Ù. (³·±â¿Â 25~30µµ Á¤µµ, ¹ã±â¿Â 10~20µµ Á¤µµ, 8¿ùÁß¼ø ÀÌÈÄ¿£ ¹ã¿¡ ±äÆÈÀÚÄÏ ÇÊ¿ä) 5. 9¿ù - ³¯¾¾´Â ³·¿£ 15~20µµ ³»¿Ü·Î ÄèÀûÇÏ°í, ¹ã¿£ ½Ò½ÒÇÕ´Ï´Ù. 9¿ùÁß¼ø ÀÌÈÄ¿¡´Â ³ë¶õ»öÀÇ ´ÜdzÀÌ Àå°üÀ» ÀÌ·ç°í, ÃÊ¿øÀº °¥»öÀÇ ¹°°áÀ» ÀÌ·ì´Ï´Ù.
6. ¸ù°ñÀº ¹ã³·ÀÇ Àϱ³Â÷°¡ Å©¸ç, Áö¿ª¿¡ µû¶ó ³¯¾¾µµ ´Ù¾çÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í ºñ°¡¿À´Â ½Ã±â¿¡ µû¶ó ÃÊ¿ø°ú ¾ß»ýȵµ ¸ð½ÀÀ» ´Þ¸® ÇÕ´Ï´Ù. Èí¼ö°ñÀº 7¿ùÁß¼øÀÇ ÇÑ¿©¸§¿¡µµ ¹ã¿¡ ³·Î¸¦ »ç¿ëÇÏ°í, ³²°íºñ´Â ¿©¸§¿¡ ´Ù¸¥Áö¿ªº¸´Ù ¿Âµµ°¡ ³ôÀºÆí ÀÔ´Ï´Ù. ¹æ¹®ÇÏ´Â ½Ã±â¿Í Áö¿ª¿¡ µû¶ó ´Ù¸¥¸ð½ÀÀ» º¸¿©ÁÖ´Â ¸ù°ñÀº Ç×»ó »õ·Î¿î ´À³¦À» ÁÝ´Ï´Ù. |